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[中阶泳者] 仰泳-自由泳推水对于仰泳技术的启发

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楼主
凯恩斯 发表于 2019-5-24 09:55:56
1556 3
如果你很难确定一个好的仰泳动作,




这次演习可能会有所帮助。


为什么要这样做


确保你使用的是一个很好的弯臂


在你的仰泳中非常重要


并不是每个人都能真正知道如何去做,或者它意味着什么。


很多人都有一个很好的自由泳项目,


这是一个很好的起点。


怎么做呢


1-从你的侧面开始,脸朝下


鱼鳍让你更容易专注于双桨手


所以,如果你觉得你踢得太用力了,那就戴上吧。


2-当你游一侧的时候,用下臂开始一个自由式的前桨摇橹。


试着保持上臂的静止,从肩膀到肘部,只使用前臂和手


摇橹起来。


4-当你对自由泳摇橹感到满意时,

把你的头转到空中。


你会注意到当我们的游泳者旋转头部时,


身体向一侧移动。


5-继续在你身边,


从更熟悉的自由式飞毛开始,


然后旋转头部。


6-这个练习的重要部分是要保持与自由式摇橹的感觉。


当你朝着仰泳的方向移动时。


如何做得很好


很好


这里的想法是手臂可以在自由泳和仰泳中启动抓水


同样的方法,对某些游泳者来说。


在背部的自由泳可以帮助他们将早期弯曲的肘关节连接起来。


为了推动这一进程


用你的头朝上开始长度,把注意力集中在你一直在做的同样的事情上,只是这次,大约一半的时间,


启动仰泳恢复并开始游泳仰泳。重复,操练,


重复,游泳……


然后用一个更好的弯肘来游仰泳。

011618_Three_Point_Lane_Line..jpg (418.98 KB, 下载次数: 1)

仰泳-自由泳推水对于仰泳技术的启发

仰泳-自由泳推水对于仰泳技术的启发
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沙发
huanghelou 发表于 2019-7-3 21:30:08
向高手学习是没有错的
板凳
huanghelou 发表于 2019-7-20 11:05:12
启动仰泳恢复并开始游泳仰泳。重复,操练,
地板
huanghelou 发表于 前天 15:21
手臂可以在自由泳和仰泳中启动抓水
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